Jak wygląda turnus rehabilitacyjny? Tydzień w sanatorium dzień po dniu

Pierwszy pobyt w sanatorium budzi sporo pytań. Ile jest zabiegów, kto je dobiera, jak wygląda zwykły dzień i ile zostaje czasu dla siebie? Na przykładzie turnusu w Sanatorium Uzdrowiskowym Augustów opisujemy pobyt od przyjazdu do wyjazdu, żeby było wiadomo, czego się spodziewać i jak się przygotować.

Przyjazd i konsultacja lekarska

Pobyt zaczyna się w dniu przyjazdu od godziny 15:00, a kończy w dniu wyjazdu o 12:00. Po zameldowaniu i rozpakowaniu się jest czas, żeby obejść obiekt, zajrzeć na basen i zjeść pierwszą obiadokolację.

Najważniejszym punktem początku pobytu jest konsultacja lekarska. Lekarz rozmawia o dolegliwościach, przegląda dokumentację medyczną i sprawdza, czy są przeciwwskazania do niektórych zabiegów. Na tej podstawie układa indywidualny plan. Dlatego warto zabrać ze sobą karty informacyjne, wyniki badań, a przy problemach z kręgosłupem lub stawami także opisy zdjęć RTG czy rezonansu.

Plan zabiegów zależy od pakietu. Przy ogólnym pobycie leczniczym to 18 zabiegów, zwykle trzy dziennie. Przy turnusie rehabilitacji kręgosłupa na 6 nocy jest ich do 20. Grafik z godzinami dostaje się na piśmie, więc od początku wiadomo, kiedy i gdzie trzeba być.

Jak wygląda typowy dzień turnusu?

Dzień zaczyna się od śniadania w formie bufetu. Potem przychodzi pora na zabiegi rozłożone według indywidualnego grafiku. Między nimi są przerwy, więc nie trzeba biegać z gabinetu do gabinetu. Część zabiegów trwa kilka minut, jak krioterapia miejscowa, inne, jak ćwiczenia z fizjoterapeutą czy masaż, dłużej.

Po zabiegach reszta dnia należy do kuracjusza. Wiele osób idzie na basen albo do sauny, inni wybierają spacer nad jezioro, nordic walking albo rower. Dzień zamyka obiadokolacja w formie bufetu, z daniami przygotowywanymi z produktów regionalnych. W soboty do obiadokolacji gra muzyka na żywo.

Taki rytm jest celowy. Zabiegi działają najlepiej, gdy organizm ma czas na odpoczynek i regenerację, a ruch na świeżym powietrzu uzupełnia to, co dzieje się w gabinetach.

Zabiegi i na co pomagają

W bazie zabiegowej sanatorium jest kilkadziesiąt rodzajów zabiegów. Lekarz wybiera z nich te, które pasują do stanu zdrowia i celu pobytu. Najczęściej w planie pojawiają się:

• Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem: ćwiczenia z fizjoterapeutą, ćwiczenia w basenie, trening na bieżni czy cykloergometrze i nordic walking z instruktorem. To podstawa rehabilitacji kręgosłupa i stawów.

• Fizykoterapia: prądy lecznicze, ultradźwięki, magnetoterapia i laser. Stosuje się ją przy bólu, stanach zapalnych i napięciu mięśni.

• Hydroterapia: kąpiel perełkowa, kąpiel czterokomorowa i masaż wodno-wirowy, które rozluźniają mięśnie i poprawiają krążenie.

• Krioterapia miejscowa i ogólnoustrojowa, czyli krótkie działanie bardzo niskiej temperatury, często wykorzystywane przy dolegliwościach bólowych.

• Balneologia: okłady i zabiegi borowinowe oraz inhalacje solankowe.

• Masaże: klasyczny, limfatyczny, masaż kręgosłupa i masaż membranowy Aquai.

Przy turnusie kręgosłupa dochodzą jeszcze kinesiotaping i ćwiczenia na platformie rehabilitacyjnej VR. Pełny opis zabiegów znajdziesz na stronie zabiegi lecznicze.

Czas wolny w sanatorium

Turnus rehabilitacyjny to nie tylko gabinety. W Augustowie do dyspozycji kuracjuszy są:

• przeszklony basen z widokiem na las,

• sauny parowa, infrared i japońska,

• sala fitness i cardio, czynna w dni powszednie od 16:00, a w weekendy przez cały dzień,

• bezpłatna wypożyczalnia kijów do nordic walking i wypożyczalnia rowerów,

• Cafe & Bar nad Jeziorem z tarasem z widokiem na jezioro.

Obiekt leży nad jeziorem Necko, na skraju Puszczy Augustowskiej. Tuż obok przebiega rowerowy szlak GreenVelo, a do centrum Augustowa jest niecałe 3 km. Sanatorium organizuje też wycieczki po Suwalszczyźnie i do Wilna oraz wieczorki taneczne.

Pobyt 5- czy 7-dniowy?

Prywatne turnusy rehabilitacyjne w Augustowie trwają najczęściej 5 albo 7 dni. Różnica nie polega tylko na długości.

Pobyt 5-dniowy trwa minimum 4 doby i obejmuje mniejszą liczbę zabiegów, dopasowaną do krótkiego pobytu. To opcja dla osób, które dopiero zaczynają rehabilitację, mają mniejsze dolegliwości albo nie mogą pozwolić sobie na dłuższy urlop.

Turnus 7-dniowy trwa minimum 6 nocy i daje więcej zabiegów: 18 w pobycie leczniczym, do 20 w turnusie kręgosłupa, a przy intensywnej rehabilitacji nawet 25. Sprawdzi się przy przewlekłym bólu, po urazie oraz wtedy, gdy zależy Ci na wyraźnym, odczuwalnym efekcie.

Przy przewlekłych dolegliwościach dłuższy pobyt daje więcej czasu na serię zabiegów i ćwiczeń, a ciało ma szansę przyzwyczaić się do nowych nawyków ruchowych. Krótszy pobyt dobrze sprawdza się jako pierwszy kontakt z rehabilitacją albo uzupełnienie między dłuższymi turnusami. Wszystkie pakiety znajdziesz w zakładce turnusy rehabilitacyjne 7-dniowe i pakiety lecznicze, a szczegóły turnusu dla osób z bólem pleców na stronie turnus rehabilitacji kręgosłupa.

Co zabrać na turnus?

• dokumentację medyczną: karty informacyjne, wyniki badań, opisy RTG lub rezonansu,

• leki przyjmowane na stałe,

• wygodny strój sportowy i obuwie do ćwiczeń,

• strój kąpielowy, klapki i szlafrok na basen i do sauny,

• wygodne buty i kurtkę na spacery, bo pogoda nad jeziorami bywa zmienna.

Podsumowanie

Turnus rehabilitacyjny to połączenie trzech rzeczy: zabiegów dobranych przez lekarza, ruchu i odpoczynku. Pierwszego dnia jest konsultacja i plan, potem kilka zabiegów dziennie, a po nich czas na basen, sauny i spacery nad jeziorem. Dzięki temu tydzień w sanatorium jest zarazem rehabilitacją i urlopem.

Chcesz sprawdzić wolne terminy?
Zobacz pakiety i zarezerwuj pobyt online albo zadzwoń: 87 643 28 71.