Enklawa Dobrostanu – Program 4-dniowego pobytu regeneracyjnego

Dzień 1

CZWARTEK – Wejście w Ciszę. Odcięcie od chaosu i przebodźcowania.

od 14:00 – Zakwaterowanie + Powitalny Ziołowy napar (adaptogenny).

Wręczenie indywidualnych Kart Dobrostanu.
Dla chętnych - Digital Detox Box, oddanie telefonów do depozytu

16:00 – Wykład inauguracyjny: „Enklawa Dobrostanu – jak Twoja biologia reaguje na spokój?” – zajęcia grupowe.
17:00 – 18:30 – BLOK ZABIEGOWY I: Pierwsze odprężenie
- Masaż twarzy
- Indywidualna konsultacja z psychologiem (diagnoza potrzeb).

Każdy uczestnik rotacyjnie wg harmonogramu:
Dla pozostałych osób: Wprowadzenie do strefy Wellness, czas na rozpakowanie i aklimatyzację.

19:00 – Kolacja
20:00 – 21:30 – Nocne Pływanie w Ciszy (Silent Pool) – Relaksacja na basenie przy świecach i muzyce sferycznej.
21:30 – Seans w saunie (dla chętnych na głębokie wygrzanie)
22:00 – 06:00 – Regeneracja nocna

Dzień 2

PIĄTEK – Ciało i Oddech. Fizyczna odbudowa i regulacja układu nerwowego.

07:30 – Yoga Flow & Breathwork – łagodna joga na rozbudzenie kręgosłupa zakończona techniką oddechową (Box Breathing) – zajęcia grupowe. / w zależności od warunków pogodowych zajęcia na plaży bądż sala konferencyjna (możliwość całkowitego zaciemnienia)
09:30 – Śniadanie w formie bufetu wspierające regenerację.
10:15 – 11:00 – BLOK ZABIEGOWY II: Tlen i Emocje
- Seans inhalacji wodorowej
- Konsultacja z psychologiem.

Rotacyjnie wg harmonogramu:
Dla pozostałych osób: Czas na czytanie, uważny spacer po okolicy, odpoczynek w strefie Wellness.

11:30– Wykład: „Filary Dobrostanu: Sen i regeneracja – jak naprawić swój zegar biologiczny” – zajęcia grupowe.
14:30 – 16:30 – BLOK ZABIEGOWY III: Balans i Regeneracja

Rotacyjnie wg harmonogramu: Seans inhalacji wodorowej / Konsultacja z psychologiem / Masaż na łóżku Aquai / Seans w saunie japońskiej.
Dla pozostałych osób: Popołudniowa sjesta, dostęp do strefy Wellness.

17:30 – 18:15 – Aqua Relax w basenie – stretching wodny (uwalnianie napięć z bioder i barków w środowisku wodnym) – zajęcia grupowe.
18:20–19:30 Koncert Misy i Gongi Tybetańskie – głęboka kąpiel dźwiękowa na poziomie komórkowym (sala konferencyjna bądź sesja na basenie na materacach) – zajęcia grupowe.
20:00 – Kolacja
21:00 – 06:00 – Regeneracja nocna

Dzień 3

SOBOTA – Emocje i Kreacja. Głębsza praca warsztatowa i uwolnienie stresu.

07:30 – Shinrin-yoku (Kąpiel Leśna) – uważny spacer do lasu połączony z oddychaniem leśnym powietrzem (fitoncydy) – zajęcia grupowe.
09:00 – Śniadanie
09:30 – 11:00 – BLOK ZABIEGOWY IV: Oczyszczenie
- Seans inhalacji wodorowej + Seans w saunie japońskiej.
- Konsultacja z psychologiem

Rotacyjnie wg harmonogramu:

11:00 – 12:00 – Warsztat „Mapa Dróg do Stanu Dobrostanu” (Część I) – praca nad wizją i celami osobistymi – zajęcia grupowe.
14:00 – 15:00 – Sesja Autorefleksologii stóp – jak samodzielnie uśmierzać stres poprzez punkty na stopach (warsztaty z praktyką) – zajęcia grupowe.
16:00 – 17:30 – BLOK ZABIEGOWY V: Odpuszczenie Napięć
- Masaż na łóżku Aquai
- Seans w saunie japońskiej
- Konsultacje indywidualne.

Rotacyjnie wg harmonogramu:

17:30 – 18:30 Yin Yoga dla Emocji – sesja uwalniająca napięcia z powięzi – zajęcia grupowe.
18:45 – Aqua Healing (Wodny Taniec Intuicyjny) – relaksacja prowadzona w basenie, całkowite odpuszczenie kontroli – zajęcia grupowe.
20:00 – Kolacja pożegnalna
21:30 – Regeneracja nocna

Dzień 4

NIEDZIELA – Integracja i Powrót. Przygotowanie do wdrożenia zmian w domu.

07:30 – Spacer w zgodzie z naturą (dla osób potrzebujących ruchu) + poranna joga nad jeziorem / w plenerze (dla osób potrzebujących wyciszenia).
09:30 – Śniadanie
10:30 – Wykład podsumowujący:

„Moja Mapa Dobrostanu – plan działania na najbliższe 30 dni”
Pożegnalna sesja oddechowa w ciszy – zajęcia grupowe.

12:00 – Pakiet „Na drogę”

checklist nawyków dobrostanu
pożegnalny lunch-box ze zdrowymi przekąskami

13:00 – Wykwaterowanie i zakończenie pobytu.

W ramach pakietu zapewniamy (dla każdej osoby):Zakwaterowanie i Wyżywienie Premium:

3 noclegi w komfortowym pokoju 1-osobowym w Augustów Medical SPA w przypadku pobytu dla Dwojga – pokój 2 osobowy.
wyżywienie: 3 śniadania i 3 kolacje w formie bufetu, dedykowane menu wspierającego regenerację (produkty lokalne, lekkostrawne).
Pakiet „Na drogę”: pożegnalny lunch-box ze zdrowymi przekąskami oraz checklistą nawyków dobrostanu do wdrożenia w domu.

Indywidualna Opieka Specjalistyczna:

Osobista Karta Dobrostanu: indywidualny harmonogram zabiegów i zajęć wręczany przy zameldowaniu.
Konsultacja z Psychologiem: indywidualna sesja (diagnoza stresu, praca z zasobami lub domknięcie procesów emocjonalnych).
Relaksacyjny masaż twarzy: 30-minutowy rytuał uwalniający napięcia mimiczne i stres skumulowany w obrębie głowy.

Prywatne sesje technologiczne w Strefie SPA:

2 x Seans inhalacji wodorowej: głęboka regeneracja komórkowa i walka z wolnymi rodnikami.
2 x Masaż na suchym łóżku wodnym Aquai: mechaniczny masaż kręgosłupa i tkanek miękkich.
2 x Seans w saunie japońskiej (Ganbanyoku): głęboki relaks na płytach z czarnej krzemionki wulkanicznej.

Ekskluzywny Program Grupowy (Prowadzony przez Ekspertów):

Blok Edukacyjny: 4 wykłady merytoryczne dotyczące biologii stresu, higieny snu, diety i komunikacji (NVC).
Warsztaty Kreatywne: dwuczęściowy proces tworzenia autorskiej „Mapy Dróg do Stanu Dobrostanu”.
Praktyka Jogi i Oddechu: codzienne sesje poranne (Yoga Flow) oraz wieczorne sesje głębokiego rozciągania (Yin Yoga).
Zajęcia Relaksacyjne w Wodzie: autorskie sesje Aqua Relax oraz Aqua Healing (Wodny Taniec Intuicyjny) w basenie hotelowym.
Kąpiel Leśna (Shinrin-yoku): wyprawa do Puszczy Augustowskiej z organizartorami, połączona z treningiem uważności/”boso na trawie” na plaży
Koncert Głębokiego Relaksu: wieczorny seans dźwiękowy z użyciem mis i gongów tybetańskich.

Wyposażenie „Good Night” (w pokoju):

bawełniana opaska na oczy: dla zapewnienia całkowitej ciemności i głębokiej fazy snu REM.
Pamiętnik Enklawy: estetyczny notes do codziennej autorefleksji i pracy warsztatowej.
Wsparcie rytmu okołodobowego: Jeśli obawiasz się, że Twój organizm potrzebuje dodatkowego sygnału do pobudki, oferujemy opcję telefonicznego wsparcia porannego (szczegóły do ustalenia przy zakwaterowaniu).

Cena pakietu

2 769 PLN osoba / 4-dniowy Pobyt: 24 - 27 Wrzesień 2026

Jak rezerwować?

Rezerwuj pakiet online - skorzystaj z przycisku po prawej stronie
Rezerwuj pakiet telefonicznie lub zapytaj o szczegóły: 87 643 28 71
Rezerwuj pakiet mailowo lub zapytaj o szczegóły: recepcja.sanatorium@biavita.pl

Opinie o nas

OPINIE GOOGLE

,,Serdecznie polecam! Piękna lokalizacja, bardzo blisko jeziora. Hotel bardzo czysty, pokoje zgodnie z życzeniem sprzątane codziennie. Posiłki przepyszne, zdrowe i szeroki wybór. Obsługa przemiła, uśmiechnięta i bardzo pomocna. Zabiegi profesjonalne i indywidualnie dopasowane do potrzeb. Dziękuję” – opinia Google, El Mar, 17.04.2026

,,Medical Spa w Augustowie to strzał w dziesiątkę. Od pierwszego dnia pobytu w tym sanatorium zostaliśmy otoczeni profesjolną i miłą obsługą.
Baza lokalowa i medyczna na najwyższym poziomie. Polecam to sanatorium z czystym sumieniem.” – opinia Google, Beata, 17.04.2026

,, Z czystym sumieniem polecam pobyt. Przepiękna lokalizacja, blisko las i jezioro. Obiekt dostosowany dla osób niepełnosprawnych. Posiłki zdrowe i pyszne. Zabiegi rehabilitacyjne dostosowane do indywidualnych potrzeb. Obsługa bardzo pomocna i zawsze uśmiechnięta. Szczególnie dziękuję p. Ali i p. Indze za pomoc, radę i uśmiech na dzień dobry. Dziękuję także p. Ani za wspanialą obsługę w jadalni i pyszną jajecznicę ‘’ – opinia Google, Terr Li 17.04.2026

,, Piękny, czysty z przemiłą obsługą ośrodek. Bardzo dobrze zlokalizowany. Bardzo bogata oferta Spa! Ośrodek godny polecenia na wypoczynek samemu lub z rodziną!” - opinia Google, Agnieszka, 10.04.2026