Enklawa Dobrostanu

Program 4-dniowego Pobytu Regeneracyjnego.

Start: obiad w dniu przyjazdu | Zakończenie: po śniadaniu i wykładzie w dniu wyjazdu

Dzień 1 – Wejście w przestrzeń spokoju

Czas na wyciszenie, aklimatyzację i poznanie idei dobrostanu.
Zaczynamy spokojnie – od wspólnego obiadu, wprowadzenia do programu i pierwszych chwil relaksu. Dzień kończy się delikatną formą zabiegu oraz odprężeniem w basenie i strefie saun.

od 14:00 – Zakwaterowanie
14:30–15:30 – Obiad powitalny
16:00 – Wykład: „Enklawa Dobrostanu – o projekcie słów klika”
17:30 – Masaż twarzy/ KONSULTACJA INDYWIDUALNA Z PSYCHOTRAUMATOLOGIEM
18:00 - Kolacja
19:30 – Basen i strefa saun
21:30 – Czas wolny, regeneracja nocna

Dzień 2 – Ciało i rytm regeneracji

Skupiamy się na fizycznej odbudowie, oddechu i zdrowym rytmie.
Dzień wypełniają zabiegi wspierające regenerację ciała oraz wykłady, które pomogą lepiej zrozumieć potrzeby organizmu – szczególnie w kontekście snu, diety i równowagi biologicznej.

7:30 – FILARY DOBROSTANU: Tlen. Poranny spacer
8:00 – Śniadanie
9:30 – Seans inhalacji wodorowej (I)/ KONSULTACJA INDYWIDUALNA Z PSYCHOTRAUMATOLOGIEM
11:00 – Wykład: FILARY DOBROSTANU: Zdrowy sen. Regeneracja.
13:00 – Obiad
14.30 - Wykład: FILARY DOBROSTANU: Rola diety w dobrostanie
16:30 – Masaż na łóżku Aquai (I)/ KONSULTACJA INDYWIDUALNA Z PSYCHOTRAUMATOLOGIEM
17:00 – Basen i strefa saun
18:30 – Kolacja
19:30 – Wykład: FILARY DOBROSTANU: Muzykoterapia - co mi w duszy gra.
21:30 – Czas wolny, regeneracja nocna

Dzień 3 – Emocje, uważność i relacje

Czas na głębszą pracę z emocjami, stresem i relacjami.
Ten dzień wspiera rozwój wewnętrzny – poprzez techniki uważności, pracę z lękiem i ćwiczenia coachingowe. Uczestnicy uczą się komunikować świadomie, budować relacje i wzmacniać odporność psychiczną.

7:30 – FILARY DOBROSTANU: Tlen. Poranny spacer
8:00 – Śniadanie
9:30 – Seans inhalacji wodorowej (II)/ Konsultacja indywidualna z psychotraumatologiem
11:00 – Wykład: FILARY DOBROSTANU : Zminimalizuj stres. Techniki uważności i koncentracji
13:00 – Obiad
15:00 – Masaż na łóżku Aquai (II)/ Konsultacja indywidualna z psychotraumatologiem
17:00 – Wykład: FILARY DOBROSTANU: Komunikacja bez przemocy – intencja, empatia, asertywność. Relacje a cel, sens i rozwój osobisty. Odporność psychiczna - prawdy i mity.
18:30 – Kolacja
19:30 – Seans w saunie japońskiej/basen, strefa saun
20.30 – FILARY DOBROSTANU: Muzykoterapia - co mi w duszy gra - zajęcia relaksacyjne.
21:30 – Czas wolny, regeneracja nocna

Dzień 4 – Planowanie dobrostanu na co dzień

Podsumowanie, integracja i stworzenie osobistego planu dobrostanu.
Ostatni dzień to moment refleksji i praktycznego zaplanowania zmian, które można wdrożyć po powrocie do codzienności. Uczestnicy otrzymują narzędzia, które wspierają trwałe efekty pobytu.

7:30 – FILARY DOBROSTANU: Tlen. Poranny spacer
8:00 – Śniadanie
9:00 – Wykład: FILARY DOBROSTANU: Moja mapa dobrostanu - tworzenie własnego planu.
12:00 – Wykwaterowanie i zakończenie pobytu

W pakiecie zapewniamy:

Pełne wyżywienie (3 posiłki dziennie, pierwszy posiłek – obiad, ostatni – śniadanie)
Codzienne spacery i wieczorny dostęp do basenu i strefy saun
Kompletny program zabiegów regeneracyjnych. Wykłady rozwojowe, coachingowe i edukacyjne
Kameralną atmosferę i pełną opiekę specjalistów- w tym 50 minutową , indywidualna konsultację z psychotraumatologiem